Ăn gì để chữa tụt lợi? Tụt lợi có cần phải kiêng ăn gì không? Đọc bài viết dưới đây để được giải đáp bị tụt lợi ăn gì và kiêng ăn gì nhé!
Tụt lợi là bệnh lý phổ biến về răng miệng, là tình trạng các mô xung quanh răng bị mòn đi hoặc kéo trở lại bề mặt răng khiến chân răng bị lộ ra. Đây là tình trạng thường gặp nhưng nó lại có ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe của răng như: khiến răng trở nên nhạy cảm, có nguy cơ gãy răng,… cũng như làm mất đi tính thẩm mĩ.
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tụt lợi như: do vệ sinh răng miệng không đúng cách, viêm nha chu, do yếu tố di truyền, thay đổi nội tiết tố, do thiếu chất dinh dưỡng hay do cấu trúc răng,…
Để điều trị tụt lợi, ngoài đến khám tại các phòng nha bạn có thể tự điều trị tại nhà nếu bệnh tình khoogn quá nặng. Ngoài ra, việc cung cấp đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cũng như hạn chế một số loại thực phẩm gây hại sẽ hỗ trợ rất nhiều trong việc chữa tụt lợi.
1. Ăn gì để chữa tụt lợi?
1.1. Trà xanh
Trà xanh là một trong những “thần dược” với rất nhiều công dụng tuyệt vời. Đặc biệt, trong trà xanh có chứa chất polyphenols, một trong những tinh chất quý tăng cường sức khỏe cho răng miệng.
Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng kháng khuẩn, tiêu diệt các mảng bám ảnh hưởng xấu đến răng lợi. Hãy uống một ly trà xanh mỗi ngày để nhanh chóng đẩy lùi được chứng tụt lợi nhé.
1.2. Trái cây giàu Vitamin C
Cam, quýt, chanh, bưởi,… là những trái cây rất giàu vitamin C, chúng được coi như thứ vũ khí lợi hại, giàu chất chống oxy hóa, chống nhiễm trùng, thúc đẩy việc sửa chữa mô trong cơ thể.
Tuy nhiên, các loại trái cây này lại có tính axit cao có khả năng gây hại cho men răng. Vì vậy, khi dùng những loại trái cây này bạn nên sử dụng kèm ống hút để hạn chế tiếp xúc men răng với axit.
Bệnh nhân tụt lợi nên ăn các loại trái cây giàu Vitamin C.
1.3. Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
Hãy bổ sung những thực phẩm giàu chất xơ như: xà lách, rau cải, súp lơ, lê, táo,… vào thực đơn của bạn ngay hôm nay. Vì chất xơ có khả năng làm sạch các mảng bám trên răng lợi, kích thích tuyến nước bọt hoạt động mạnh, từ đó dễ dàng đẩy lùi chứng tụt lợi.
1.4. Các loại hạt dinh dưỡng
Quả óc chó, hạnh nhân, hạt điều,… là các loại hạt rất giàu vitamin, protein, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là kẽm giúp chống lại các vi khuẩn xấu gây bệnh, cung cấp canxi cho răng. Vì vậy, bổ sung các loại hạt vào thực đơn để có thể nhanh chóng đẩy lùi bệnh tụt lợi chân răng nhé!
1.5. Các loại cá giàu Omega-3
Các loại cá giàu Omega-3 và protein như cá hồi, cá ngừ, cá trích, cá mòi,… sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ nướu. Ngoài ra, ăn nhiều thức ăn có chứa omega-3 giúp bạn giảm nguy cơ bị tụt lợi. Đặc biệt, chất protein có trong cá cũng tăng khả năng miễn dịch, làm lành vết thương và chống nhiễm trùng hiệu quả.
- 1.6. Thực phẩm chứa axit lactic
Theo các chuyên gia, thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu axit lactic sẽ hạn chế được chứng tụt lợi chân răng. Bởi, axit lactic có khả năng kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, tăng cường khả năng hệ tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thu dinh dưỡng tốt hơn. Bên cạnh đó, axit lactic còn có khả năng kìm hãm sự phát triển của một số loại vi khuẩn gây hại, rất tốt cho bệnh nhân bị tụt lợi.
2. Tụt lợi kiêng ăn gì?
2.1. Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Những bệnh nhân bị tụt lợi thường có đặc điểm bị viêm ở lợi, nướu bị sưng tấy, dễ chảy máu,… Do đó, nếu bạn sử dụng những thực phẩm quá nóng hay quá lạnh chỉ làm tình trạng tệ thêm thôi.
Thức ăn nóng sẽ khiến bạn cảm thấy bỏng rát, mức độ viêm sẽ lan rộng ra hơn. Còn khi sử dụng những đồ ăn lạnh sẽ khiến răng bạn cảm thấy ê buốt, đau nhức. Chính điều này sẽ càng kéo dài thời gian điều trị bệnh tụt lợi của bạn.
Vì vậy, nếu muốn nhanh chóng khắc phục bệnh, hãy tránh xa các loại thực phẩm như: hạt tiêu, ớt, đá lạnh, kem,…
Bệnh nhân tụt lợi nên ăn các loại trái cây giàu Vitamin C.
2.2. Các loại thịt dai
Khi bị tụt lợi bạn nên hạn chế ăn những loại thịt dai như: thịt gà, thịt bò, thịt chó,… bởi chúng rất dễ để lại những mảng bám ở những kẽ răng, giắt răng,… là điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn xâm nhập, gây viêm nhiễm, ảnh hưởng đến răng miệng.
2.3. Thực phẩm gây khô miệng
Khoang miệng bị khô là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn tấn công, làm tình trạng bệnh nặng hơn. Chính vì thế chúng ta mới cần đến nước bọt để có thể làm sạch những mảng bám, loại những vi khuẩn xâm nhập. Hãy từ bỏ là loại nước có ga, rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… để có thể cải thiện tình trạng tụt lợi hiệu quả nhất.
2.4. Thực phẩm chứa nhiều đường
Đường chính là thủ phạm gây ra các mảng bám cao răng, tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập, khiến bệnh tụt lợi trở nên nặng nề hơn. Hãy nói lời tạm biệt với kẹo, nước soda, hoa quả,… nếu như muốn điều trị dứt điểm chứng tụt lợi của bạn.
Bài viết trên đã chia sẻ cách chọn thực phẩm khi bị tụt lợi, tụt lợi nên ăn gì và kiêng gì. Vệ sinh răng miệng hàng ngày, ăn uống đầy đủ dưỡng chất giúp hơi thở thơm tho, tăng cường sức khỏe giúp bạn tự tin trong cuộc sống.
