Có đến 90% dân số bị sâu răng. Nhưng bị sâu răng kiêng răng gì? Sâu răng nên ăn gì để giảm đau nhức? Nguyên nhân răng bị sâu là do đâu? Cách phòng tránh và khắc phục đau sâu răng như thế nào? Đây những là thắc mắc thường gặp của người bị sâu răng. Hãy theo dõi bài viết dưới đây để biết được đau răng sâu nên ăn gì, kiêng gì cũng như biết được nguyên nhân và cách khắc phục, phòng tránh sâu răng an toàn, hiệu quả.
1. Nguyên nhân răng bị sâu là do đâu?
Răng bị sâu có thể do rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là 5 nguyên nhân chính gây làm cho răng bị sâu:
- Do chăm sóc và vệ sinh răng miệng kém: Nha sĩ khuyến cáo nên đánh răng ít nhất 2 lần/1 ngày. Nhưng nhiều người trong chúng ta không thực hiện được đúng theo khuyến cáo này. Việc đánh răng giúp bổ sung fluor làm cho răng chắc khỏe và giảm thiểu nguy cơ bị ăn mòn do axit. Từ đó, tránh được tình trạng bị đau nhức do sâu răng gây ra.
- Do chế độ ăn uống: Chế độ ăn uống nhiều đồ ngọt, ngũ cốc, trái cây sấy khô, đồ chiên rán, nước ngọt có gas, cafe,… là nguyên nhân chính dẫn đến tỉ lệ người bị sâu răng ngày càng tăng cao. Hãy nhớ đánh răng và súc miệng thật sạch sau khi ăn đồ ngọt. Đồng thời, bạn cần phải biết được sâu răng kiêng ăn gì, đau răng sâu nên ăn gì và xây dựng cho mình chế độ ăn uống lành mạnh, để vi khuẩn không có cơ hội tấn công răng gây sâu răng, viêm lợi,…
- Do sự tích tụ của mảng bám: Dù bạn có vệ sinh răng miệng sạch sẽ thế nào thì vẫn không loại bỏ được tất cả mảng bám tích tụ trên răng. Khi gặp các thức ăn, đồ uống có đường, mảng bám sẽ tạo ra axit tấn công men răng, tạo thành các chấm đen hoặc trắng đục gọi là sâu răng. Để khắc phục nguyên nhân sâu răng do mảng bám, bạn nên lấy cao răng định kỳ 6 tháng 1 lần hoặc sử dụng các loại nước súc miệng thảo dược thường xuyên.
- Do bị khô miệng: Nước bọt giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nếu bạn thường xuyên bị khô miệng sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn, mảng bám tích tụ dễ dàng và nhanh chóng hơn gây nên tình trạng sâu răng. Lời khuyên dành cho bạn là hãy nhiều nước và tăng cường ăn trái cây để cung cấp đủ nước cho cơ thể tiết nước bọt.
- Do bị các bệnh lý: Người bị các bệnh lý như tiểu đường, ung thư có nguy cơ bị sâu răng cao hơn người bình thường. Đồng thời, thường xuyên sử dụng các loại thuốc kháng sinh cũng sẽ tiêu diệt vi khuẩn có lợi trong khoang miệng, tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại tấn công răng, gây nên tình trạng sâu răng.
Dù bạn bị sâu răng do nguyên nhân gì đi chăng nữa thì chế độ ăn uống lành mạnh cũng giúp bạn khắc phục và phòng ngừa sâu răng hiệu quả. Dưới đây là những lưu ý rất quan trọng về sâu răng nên kiêng ăn gì, đau răng sâu nên ăn gì để giảm đau hiệu quả.
2. Bị sâu răng kiêng ăn gì?
2.1. Kiêng ăn thức ăn nhiều đường, tinh bột
Sâu răng không nên ăn gì? Đau răng sâu kiêng ăn gì? Ứng viên số 1 trong danh sách những thực phẩm không nên ăn khi bị sâu răng đó là đồ ăn nhiều đường, tinh bột. Đa phần những mảng bám cứng đầu trên răng đều được hình thành từ tinh bột và đường, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, làm cho tình trạng sâu răng trở nên nghiêm trọng hơn. Các loại bánh quy, kẹo, mứt,… khi ăn sẽ dễ nhét vào kẽ răng, gây đau nhức. Vì thế, bạn không nên ăn bánh kẹo, đồ ngọt trước khi đi ngủ và nhớ phải nhớ luôn vệ sinh răng miệng sạch sẽ.
2.2. Kiêng nước ngọt, cafe
Đau răng sâu không nên ăn gì? Câu trả lời tiếp theo chính là nước ngọt, cafe. Nước ngọt có chứa nhiều đường và uống nhiều cafe sẽ tạo thành nhiều mảng bám trên răng, làm cho tình trạng răng sâu ngày càng đau nhức hơn và tăng nguy cơ lây lan sâu răng cho các răng khác trên khoang miệng.
Sâu răng nên kiêng ăn gì? Đau răng sâu kiêng ăn gì? – Hãy tránh xa kem lạnh
2.3. Kiêng ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh
Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh là đáp án tiếp theo cho câu hỏi sâu răng không nên ăn gì? Bởi khi bị sâu, răng rất nhạy cảm, ăn đồ quá nóng hay quá lạnh sẽ làm nướu bị kích ứng, tổn thương và răng sẽ đau nhức hơn nhiều.
2.4. Kiêng đồ ăn có tính axit cao
Sâu răng kiêng ăn gì? Đau răng sâu không nên ăn gì? Sâu răng không nên ăn đồ có tính axit cao có đúng không? Câu trả lời là đúng. Bởi vì những loại rau củ, trái cây có tính axit cao như cà chua, chanh, bưởi, cam, quýt,… khi ăn sẽ tiết ra nhiều axit, làm bào mòn men răng và làm răng trở nên nhạy cảm, ê buốt hơn. Vì thế, khi đang bị đau răng sâu, bạn nên kiêng những đồ ăn, đồ uống có tính axit cao.
Bị sâu răng kiêng ăn gì? Đau răng sâu kiêng ăn gì? – Kiêng đồ dai, cứng
2.5. Hạn chế ăn đồ ăn quá dai, quá cứng
Câu trả lời tiếp theo cho câu hỏi sâu răng kiêng ăn gì chính là đồ dai, đồ cứng. Vì khi ăn đồ ăn quá dai, quá cứng sẽ cần lực cắn xé mạnh, có thể sẽ làm răng sâu bị gãy vỡ nhiều hơn. Đồng thời, đồ ăn dai dễ nhét vào kẽ răng, nếu không vệ sinh sạch sẽ thì tình trạng sâu răng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn.
3. Đau răng sâu nên ăn gì? Top 5 loại thực phẩm tốt cho răng sâu
- Nên ăn đồ ăn mềm, dễ nuốt như cháo, súp,… để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.
- Nên ăn nhiều thịt, cá, trứng sữa và các chế phẩm từ sữa Với các loại thịt dai, dễ bị nhét vào kẽ răng thì nên chế biến thật mềm hoặc xay ra.
- Tăng cường bổ sung trái cây và rau củ có chứa nhiều chất xơ. Theo nghiên cứu của hiệp hội Nha khoa Mỹ(ADA), những thực phẩm giàu chất xơ có công dụng giữ cho răng và nướu của bạn luôn sạch sẽ. Khi ăn những trái cây và rau củ có chứa nhiều chất xơ sẽ kích thích tuyến nước bọt chảy nhiều hơn. Mà nước bọt lại có chứa canxi và phốt phát, giúp phục hồi các khoáng chất cho vùng răng sâu bị tổn thương do vi khuẩn gây ra. Một số thực phẩm có chứa nhiều chất xơ bạn không nên bỏ qua như: táo, cà rốt, cần tây, đậu đỗ và các loại rau lá xanh khác.
Bị sâu răng kiêng ăn gì? Đau răng sâu nên ăn gì?
3.2. Top 5 thực phẩm tốt cho người bị đau răng sâu
- Cà rốt: Có chứa nhiều chất xơ và là nguồn cung cấp Vitamin A dồi dào. Ăn cà rốt vào cuối bữa ăn làm tăng tiết nước bọt trong miệng, giúp giảm nguy cơ sâu răng.
- Phô mai, sữa tươi, sữa chua nguyên chất và các sản phẩm từ sữa khác: Phô mai cũng là 1 trong những thực phẩm giúp kích thích tạo nước bọt. Canxi trong phô mai hoặc canxi và phốt phát trong các sản phẩm từ sữa sẽ giúp khôi phục lại các khoáng chất mà răng bị mất do các thức ăn có tính axit cao. Đồng thời, các sản phẩm này còn giúp tái tạo men răng, giúp răng chắc khỏe hơn và có khả năng chống lại vi khuẩn, mảng bám gây sâu răng.
- Trà xanh: Thành phần của Trà xanh chứa Polyphenol có khả năng tiêu diệt vi khuẩn mảng bám, ngăn không cho vi khuẩn phát triển hoặc tạo ra axit tấn công răng.
- Kẹo cao su không đường: Được ví như một cỗ máy tạo nước bọt tuyệt vời giúp loại bỏ các mảnh thức ăn khỏi miệng của bạn.
- Thực phẩm có chứa nhiều fluor: Nước uống có chất fluoride hoặc bất kỳ sản phẩm nào bạn tạo ra từ nước có chất fluoride sẽ giúp ích cho răng của bạn. Ví dụ như: Nước trái cây dạng bột không chứa nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn từ gia cầm, hải sản hay bột ngũ cốc có chứa nhiều fluor.
4. Cách phòng tránh và khắc phục tình trạng đau răng sâu
Để phòng tránh và khắc phục tình trạng đau nhức, sâu răng, ngoài chế độ ăn uống, bạn cần phải có chế độ chăm sóc răng miệng đúng cách. Dưới đây là những việc bạn cần làm để khắc phục và giảm thiểu nguy cơ bị sâu răng:
- Đánh răng thường xuyên giúp bảo vệ răng trước sự tấn công của vi khuẩn
- 4.1. Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày sau khi ăn uống giúp bạn bảo vệ răng trước sự tấn công của vi khuẩn gây sâu răng. Đặc biệt là hãy đánh răng sau khi ăn bánh kẹo, đồ ngọt, đồ dẻo kết hợp với sử dụng chỉ tơ nha khoa để làm sạch thức ăn thừa, mảng bám tích tụ trên răng. Đối với những người có men răng yếu, nhạy cảm nên sử dụng những loại kem đánh răng có chứa nhiều fluor để tái tạo men răng và giúp răng chắc khỏe hơn.
- 4.2. Bôi vecni fluor
Khi có 1 răng bị sâu thì các răng khác có nguy cơ cũng bị sâu rất cao. Vì thế, bạn cần phải bôi vecni fluor trực tiếp lên bề mặt răng để tăng cường tái khoáng cho men răng, tạo 1 lớp màng bảo vệ răng trước sự tấn công của vi khuẩn. Đồng thời, bôi vecni fluor sẽ giúp phục hồi những tổn thương của răng sâu và làm giảm tốc độ phát triển của vi khuẩn gây sâu răng.
Đặc biệt, trẻ nhỏ có thói quen thường xuyên ăn nhiều đồ ngọt và khả năng vệ sinh răng miệng sạch sẽ kém, ngoài việc quan tâm đến sâu răng kiêng ăn gì, sâu răng nên ăn gì, các bậc phụ huynh nên bôi vecni fluor để phòng ngừa sâu răng.
Hy vọng qua những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ đã giúp bạn biết được sâu răng nên kiêng răng gì? Đau răng sâu nên ăn gì? Chế độ ăn uống và chăm sóc răng đúng cách ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe răng miệng của bạn. Vì thế, bạn cần biết được sâu răng kiêng ăn gì, sâu răng không nên ăn gì, nên ăn gì.
